監修：歯科医師　高島 光洋

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マスクを使わない日が普通になって、今まで以上に口臭に気をつける人も増えてきました。
息もお口の中もスッキリしそうなマウスウォッシュですが、種類がたくさんあってどれを使えばいいのかわからないと困っていませんか？
CMで知っているけど本当に効果があるの？と悩んでいる方も多いかもしれませんね。
マウスウォッシュのことがわからなくて使うのに一歩踏み出せずにいるみなさんの疑問や不安を解消していきます！

マウスウォッシュの口腔ケアへの取り入れ方

マウスウォッシュは大きく2つの種類に分けることができます。

• お口をスッキリさせて口臭を予防するもの
• お口をスッキリさせるだけでなく、薬用成分によってむし歯や歯周病なども予防できるもの

マウスウォッシュを選択する場合には、ご自身の目的に合ったものを選びましょう。

ベストなタイミングは歯磨きの後

お口が乾いた時や口臭が気になる時など、マウスウォッシュは使いたい時ならいつ使ってもいいのでしょうか？

お口の中がスッキリするのでいつでも使ってしまいたくなりますよね。

しかし、使いすぎはお口の中の良い菌まで減らしてしまうことにつながるので、過度な使用には注意が必要です。

では、マウスウォッシュは一日の中のどのタイミングで使うのがベストなのでしょうか？

それは、歯みがきのあとです！

歯みがきをしていないお口に使うこともできるのですが、食べカスだらけのお口に使うより、ブラッシングできれいになったお口に使った方が、マウスウォッシュの高い殺菌効果を期待できます。

歯ブラシが届きにくい部分には、マウスウォッシュの薬用成分を行き渡らせてお口の中の細菌を減らしていきましょう。

お伝えしたように、マウスウォッシュの種類によっては、むし歯や歯周病を予防する効果も期待できます。マウスウォッシュを使ってご家族みんなでむし歯や歯周病の予防に取り組みましょう！

基本的な使い方

ここでは、マウスウォッシュの基本的な使い方をご紹介します。

1. 歯ブラシで、歯に付着した汚れをしっかり落とします。
2. 歯みがき後は、お口の中の歯みがき粉をしっかりすすいで吐き出します。
3. マウスウォッシュでお口をすすぎます。
4. マウスウォッシュがお口のすみずみまで行き渡るようにすすぎます。
5. 吐き出します。

使用後はうがいをしない方が効果的

マウスウォッシュを使ったらお水ですすがないといけない？と疑問に思う方もいますよね。

実は、マウスウォッシュを使ったあとは、あらためてうがいをする必要はありません。意外に感じられるかもしれませんが、「マウスウォッシュでお口の中をすすいでそれを吐き出す」だけで終わりです。
マウスウォッシュには薬用成分が含まれています。この薬用成分をお口の中に残した方が、効果が発揮されやすいのです。
もし、お口の中に味が残って気になる場合は、無理をせずにお水で軽くすすぎましょう。

また、マウスウォッシュを使ったあとは、少し時間をあけてから食事をとるようにしましょう。そうすることで薬用成分がお口の中にとどまって効果が長持ちします。

ところで、私たちの唾液にもお口の中の細菌の増殖を抑える効果があることをご存じでしたか？

私たちのお口の中の衛生状態は、唾液が十分にあることによって保たれています。ところが、寝ている間は唾液の分泌量が少なくなり、唾液が少なくなることでお口の中の細菌の活動が活発になっていきます。
そのため、就寝前には殺菌成分配合のマウスウォッシュを使ってケアしておくことをおすすめします。マウスウォッシュを使ってお口の細菌の増殖を防ぎましょう。

就寝前の習慣としてマウスウォッシュを使ってみてください。

すぐに歯磨きできない時に使用することも可能

外出している時に、お口の中のねばつきが気になることはありませんか？また、外食時にはすぐに歯を磨くことができないこともあるでしょう。そんな時に、お口をすっきりさせるためにマウスウォッシュを使うことも大変効果的です。

歯みがきの時間をとれない時などは、マウスウォッシュで口腔ケアをしましょう。

しかし、あくまでも一時的な対処であり、自宅に帰ったあとは、歯みがきをしてきれいに磨いたお口にマウスウォッシュを使いましょう。

マウスウォッシュについてよくある誤解

• 歯磨きのあとに使うことで効果を発揮するもので、歯磨きの代わりとなるものではありません。
• マウスウォッシュでは歯の汚れを直接落とすことはできません。歯みがきを必ず行ってください。
• マウスウォッシュは、まず歯みがきをして、そのあとでお口の中を清潔に保つために使うものです。むし歯や歯周病を防ぐ薬用成分が配合されているものもあります。
• デンタルリンス（液体歯みがき）は、歯みがき粉の代わりとして使う歯みがき剤で、歯ブラシでのブラッシングと一緒に使うものです。間違えやすいため、注意して選びましょう。

まとめ

マウスウォッシュを歯磨きのあとに使用すると、爽快感や予防効果を得られます。外出先などでの一時的な口腔ケアとしても効果的です。
選び方や使い方がわからない方は、お気軽に当院までご相談ください。マウスウォッシュでお口の健康を保ちましょう！

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